sábado, 16 de septiembre de 2017

La utilidad de pedir.


Hola amig@s. Queremos hablar en esta entrada de la utilidad que tiene el atrevernos a pedir. Por desgracia, no solemos estar acostumbrados, pues es considerado en muchas ocasiones como un signo de debilidad. 

Muchos hemos sido educados en la autosuficiencia como excelencia. 

Tenemos interiorizada ,casi sellada con fuego, la idea de que nosotros podemos individualmente dar respuesta a cualquier situación que se nos presente. 

Hay que empezar a naturalizar la acción de  PEDIR.


Nos comentaba Tania López, lo importante que había sido para ella trabajar con nosotros éste aspecto. ¡ Qué satisfacción el haberla podido ayudar !.

"La vida es más fácil si sabemos pedir, se fomenta la conversación, la participación y no dependemos de que los demás adivinen nuestros deseos". 

" Es muy bonito zambullirse y nadar por el mar de las emociones ". 

" Encerremos en una botella al ladrón de las emociones ".


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" ¿ Quién no ha perdido una amistad, una relación sentimental por no saber pedir ? ".

" ¿ Cuántas familias están rotas por no saber pedir ?".


Pide, lo mismo te llevas una gran sorpresa.



Tania pidió consejo a una amiga y ésta le habló de nosotros.

Ella no es la única que está más contenta y alegre. Nos pidió colaboración, nosotros también estamos más felices. Felicidad al cuadrado.

Muchas veces uno quiere ayudar y no sabe cómo. Si se lo pidiéramos le alegraríamos la vida.


Hace poco os pedimos colaboración para nuestro blog, en forma de relatos cortos. Tania nos envió uno, relacionado con este tema, que podéis ver en la sección reservada a ello. Esperamos que os guste.

Muchas gracias a tod@s.

jueves, 14 de septiembre de 2017

Nueva sección en el blog: Relatos.


Buenos días amig@s.

Hace unos días Cristina Martínez, cliente que lleva dos semanas trabajando con nosotros, nos remitió un relato que consideramos enriquecedor y apropiado dentro de la temática que se desarrolla en nuestro blog.

Hemos pensado a raíz de esta aportación abrir una nueva sección en el blog: " Relatos ".

En ella nos gustaría incluir aquellas historias que relacionadas con el objeto de nuestro blog, hayan sido significativas en algún momento de vuestra vida. 
Queremos así, haceros partícipes de nuestro proyecto.

Sólo pedimos una condición, que no sean muy extensas, podéis leer la historia de Cristina para que os sirva de referencia.

Los relatos pueden ser originales, seguro que hay por ahí personas con un gran talento para escribir y que pueden aportarnos un gran valor.

Las podéis mandar por e-mail a:  nuestrocoach@gmail.com , en PDF o Word.


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Por otro lado dar las gracias a todas las personas que se han suscrito al blog. Nos queda muy poco para llegar a los doscientos cincuenta suscriptores. Recuerda que puedes suscribirte desde el blog con un e-mail. Te animamos a hacerlo. Es un importante agente motivador el ser conocedores de la aceptación que está teniendo nuestra labor.

También agradecer a los que nos siguen por Facebook, éstos son muchísimos más. Aquí nuestra sorpresa ha sido mayúscula.

lunes, 11 de septiembre de 2017

La utilidad de equivocarse.


Pensar que no vamos a equivocarnos nunca y que todos los planes van a salir a la perfección es estéril. Es mucho más práctico pensar en qué consiste el fallo, qué papel puede jugar en nuestras vidas y sobre todo, cómo poder aprovecharnos de él.

Hay personas que no sólo no se ven afectadas por las adversidades, sino que salen fortalecidas de ellas. Es lo que se conoce como crecimiento postraumático, algo que nos puede venir bien practicar cuando inevitablemente la suerte dé al traste con nuestros planes.

Si existen personas capaces de experimentar un crecimiento psicológico después de una circunstancia gravemente adversa, los demás seguramente seremos capaces de aprender de nuestros errores y tropiezos. Para ello debemos ser conscientes de qué papel pueden tener las dificultades en la vida.

Haber tenido algunos problemas a lo largo de nuestra vida nos da herramientas para afrontar nuevas adversidades.

Nuestra forma de considerar el fracaso influye de forma evidente en cómo nos evaluamos. No podemos olvidar que la forma en la que nos hablamos condiciona nuestro comportamiento.

¿ Realmente piensas que has fracasado ?. Fallar es simplemente algo que sucede cuando intentamos algo.


Si nuestra actitud es la de una persona que se refugia en su casa hasta que deje de llover, nunca aprenderemos que bajo ciertas perspectivas los acontecimientos atmosféricos pueden ser hermosos.


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domingo, 10 de septiembre de 2017

Claves para el cambio.


Llegados a este punto, algunos de los lectores de las anteriores entradas al blog pensarán que iniciar un cambio no tiene sentido, dadas las numerosas trabas con las que nos vamos a encontrar, mejor quedarse quietos, mimetizarnos con el entorno y evitar cualquier " ataque del enemigo ".

No era ni mucho menos esa nuestra intención, tan sólo queríamos manifestar que no existe cambio sin trabajo. 

¿ Qué sentido tendría hablar de coaching entonces, si no fuera posible el cambio ?.


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Es hora de hablar sobre algunas claves para alcanzar nuestros propósitos.

Un paso importante es saber definir bien él o los objetivos a alcanzar. 

Los objetivos deben ser concretos, realistas, medibles, motivadores y comprometedores.

Y lo más importante para lograr el cambio es que un objetivo ha de ser propio.



No debemos hacer por hacer. Actúa porque realmente crees en ese cambio.

Haz realmente lo que sea importante, no confundas movimiento con avance, ni actividad con resultados.

La ansiedad. Acepta que existe y podrás manejarla.

Ausencia de habilidades. Date tiempo para practicarlas y aprenderlas.

Los grandes cambios comienzan planteándose pequeñas cosas.

Practicar, practicar y practicar. Los hábitos son un elemento esencial cuando nos planteamos cambiar. Cuando ponemos a los hábitos de nuestro lado, los cambios llegan tarde o temprano.




Si te planteas un cambio, si buscas ser una mejor persona ( lo que quiera que eso significa para ti ) debes tener en cuenta que esa nueva personalidad que quieres crear ha de tener hábitos diferentes a los que ahora mantienes. 


Si tienes estas consideraciones claras y ganas de trabajar, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

Te estamos esperando.




sábado, 9 de septiembre de 2017

Resistencia al cambio - soluciones milagrosas.


Planteamos aquí un tema, a nuestro juicio, de especial importancia a la hora de querer afrontar cambios en nuestra vida.

Hemos titulado esta entrada," resistencia al cambio-soluciones milagrosas ", a fin de motivar la reflexión sobre la facilidad o no a la hora de lograr algún cambio en nuestra vida.

Hoy día, son innumerables las publicaciones sobre la sencillez de alcanzar cambios personales, con casi realizar un simple chasquido de dedos.

" Hágalo usted mismo, de una manera sencilla y rápida ". 

" Más sencillo que montar un mueble de IKEA ".( En éste último eslogan, lo mismo tienen razón ).

Algunas de estas publicaciones son superventas. 

¿ Qué puede atraer más a una persona, que conseguir un cambio en su vida con un mínimo esfuerzo ?.

Siendo sinceros. ¿ Cuántos libros de autoayuda has leído ?. ¿ Cuántos cambios has experimentado tras su lectura ?. En caso de haber logrado algún cambio, ¿ lo tuviste que trabajar o llegó a ti por ciencia infusa ?.

No conozco a nadie que haya dejado de fumar o perdido peso por tomar infusiones de manzanilla con limón, rezar dos padres nuestros al día o tumbarse en una camilla mientras alguien toca unos " puntos estratégicos de su cuerpo ". 

Si una persona quiere aprender a hablar en público, requiere un aprendizaje de habilidades, un conocimiento; adquirir confianza y tener motivación para ello. Pero eso, se puede alcanzar desde la actividad del interesado, no dejando que los demás consigan el cambio por él.

Lograr un cambio, es un asunto serio, lleva consigo un proceso de resistencia y en muchas ocasiones altas probabilidades de fracaso.

Son numerosos los factores que pueden obstaculizar nuestro proceso de cambio, a modo de ejemplo:

Nuestras creencias pueden ser agentes que impidan el cambio.

Establecer retos demasiado grandes nos producen miedo y nos bloquean. El miedo anula nuestra capacidad de razonar.

Debemos tener en cuenta pensamientos no realistas y negativos para evitar el exceso de culpabilidad.

Otro factor a tener en cuenta como barrera en la consecución de un cambio es nuestra tendencia a dejar para mañana lo que podemos hacer hoy.


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En resumen. Una idea a nuestro juicio importante es desconfiar de las recetas fáciles y de quienes pintan con aparente sencillez algo que durante siglos ha sido uno de los grandes problemas en los seres humanos, y es su dificultad para cambiar.


Todo ser humano tiene herramientas para el cambio,  un primer paso importante es evaluar adecuadamente a nuestro adversario.




domingo, 3 de septiembre de 2017

La aceptación.

La aceptación es uno de los temas que hay que abordar con más frecuencia en un proceso de coaching.

Aceptación de uno mismo, de su pasado, de sus circunstancias personales o profesionales, de los otros o del mundo en el que les toca vivir.

En el coaching se pone en práctica la aceptación como método para liberarse del resentimiento y del desaliento.

La resignación " contrae " nuestro cuerpo, nos entristece. Además, tiene como compañera la pasividad. Las personas acaban pensando " total, para qué molestarme, haga lo que haga el resultado no va a cambiar ".

La aceptación es una manera totalmente distinta de desenvolverse. " Bien , esto es lo que ha pasado; quizás tiene que ver conmingo o quizás con mis circunstancias o quizás con el otro o con sus propias circunstancias ".

¿ Cómo me lo quiero tomar ?. ¿ Qué grados de libertad tengo o puedo buscar ?.¿ Qué puedo extraer positivo de estas experiencias ?.


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El saberse con opciones, devuelve el oxígeno al aire y la luminosidad al camino, expande horizontes y mueve a tomar acciones en direcciones antes insospechadas.


viernes, 1 de septiembre de 2017

Estados de ánimo.

¿ Qué es un estado de ánimo ?.

Una emoción es un estado visceral frente a un estímulo ya sea interno o externo.Ésta desaparece cuando lo hace el estímulo que la provoca.

El estado de ánimo permanece más en el tiempo, continúa incluso al desaparecer el estímulo que lo provoca.
Muchas veces no somos conscientes del estado de ánimo en el que estamos a lo largo del día.

Es importante saber diferenciar entre estados de ánimo positivos y negativos.

Los dos estados de ánimo negativos más importantes están vinculados con el futuro y el pasado.

El vinculado con el pasado es el resentimiento.Se achaca la situación actual a algo que sucedió en el pasado. Éso impide mirar hacia delante, porque " nos engancha " el pasado.

Vinculado al futuro, la resignación. Cuando asumimos que no hay nada que podamos hacer para modificar una situación. Nos rendimos, nos acomodamos. No nos hacemos cargo de las situaciones. Somos víctimas de lo que nos está ocurriendo.

El estado de ánimo más positivo que existe es el entusiasmo. 

Es ese optimismo realista que nos predispone a hacer las cosas con un plus de energía.


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jueves, 31 de agosto de 2017

El miedo.

Todos somos estados de ánimo. Todos tenemos en algún momento miedo. No siempre estamos preparados para gestionar los cambios permanentes a los que estamos sometidos.

¿ Cómo gestionamos ese miedo ?.

Aprender a convivir con el miedo, gestionarlo y afrontalo es una de las maneras más adecuadas de aprender.

El miedo es una de las emociones más poderosas que existe y una de las que más rápidamente se transmite.

Existen miedos tóxicos y miedos sanos. La prudencia es por ejemplo una forma sana de miedo.
Resulta muy importante no negar el miedo.

Desde el coaching se pueden aprender y desarrollar herramientas para gestionar ese miedo.

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domingo, 20 de agosto de 2017

¿ Por qué nos cuesta descubrir nuestro talento ?

Nuestro sistema educativo no nos enseña a encontrar nuestro talento, sino a " arreglar " aquellas cosas en las que no somos buenos.

Tratamos constantemente de corregir debilidades, errores. No ponemos el foco en entrenar aquellas cosas en las que realmente somos buenos.

Aprendemos a mirar más nuestras limitaciones que nuestras fortalezas.

El talento se encuentra en nuestras fortalezas y en su entrenamiento.

No debemos dejar de atender aquello que no hacemos bien, pero debemos ver qué tiempo empleamos en ésto y qué tiempo destinamos a entrenar nuestro talento.

Es importante poner el foco y entrenar aquellas cosas que nos van a aportar un valor diferencial.




Talento no es " ser el mejor ". El talento se refiere a hacer algo especialmente bien, no quiere decir ser el número uno, pero si que haces algo de forma diferente y aportas valor en los entornos en los que te encuentras.

sábado, 12 de agosto de 2017

viernes, 4 de agosto de 2017

¡ Puf ! esto del coaching

El otro día, un cliente se puso en contacto a través de nuestro blog, y planteó una serie de cuestiones que fueron de gran interés para mí.

Esto del coaching, debe ser complicado. ¿ Saben distinguir entre coach y psicólogo?". 
"¿ No te da la sensación de que es una moda, de que todo suena a ser coach, hacer coaching, entrenamiento, crecimiento, etc. ?".

José Luis, que así se llama el cliente, y que no tiene ningún inconveniente en que demos ese dato; se plantea cuestiones que pueden ser dudas muy generalizadas, por lo que, me pareció una buena idea compartir una serie de reflexiones. Reflexiones totalmente personales, he de aclarar.

En primer lugar, ya hemos comentado anteriormente en alguna entrada de nuestro blog, el coach se centra en el presente y a partir de él, se deben fijar unas metas que si se lleva a cabo un buen trabajo, se podrán alcanzar. ( Eso sí, ningún coach te puede garantizar al 100% el éxito).

En psicología se trabaja especialmente el pasado, se buscan causas sobre lo que ocurre en el presente.

El coach no trabaja pasados, ni traumas. Su punto de partida es el ahora.

Otro aspecto importante a destacar, a mi juicio, es que el cliente en un proceso de coaching se presume motivado, busca algo viéndose protagonista activo. Cree que es su momento e intenta emplear “esta herramienta “para lograr el éxito.( Otra cosa distinta es que su meta sea real y alcanzable ).

En cambio, cuando uno acude al psicólogo, esa motivación no suele estar presente. El paciente, a diferencia del término cliente en coaching, llega normalmente de forma pasiva. “Quiero que me resuelvas mis problemas, no soy feliz…Cambiamé “.

En coaching hay unos objetivos claramente definidos, se elabora un plan de actuación temporalmente definido y se desarrolla. Durante la ejecución se va valorando si se cumplen los objetivos intermedios que nos llevan a la meta final. No sólo se mide el resultado. El coaching por tanto, es concreto en cuanto a su finalización.

También es un proceso de coordinación, cooperación y trabajo en equipo.

Esto influye de manera muy positiva en el refuerzo de la motivación del cliente.

Si has llegado hasta aquí leyendo. Muchas gracias.
Voy a incluir un poco de humor gráfico para que puedas descansar un poco y prosigas, si sigue siendo de tu interés la lectura.


Asertividad


En cuanto a la moda del coaching, segunda cuestión planteada; yo lo comparo con la cuenta contable 555, si no recuerdo mal, “partidas pendientes de aplicación”.
Lo que no se sabe clasificar va al coaching.

Esto puede suponer, en mi opinión, cierta desconfianza en las personas. ¿Cómo metemos en un mismo saco, coaching ejecutivo, de liderazgo, deportivo, nutricional, etc, ; y armonización de chakras, reiki, sanación Zen, métodos holísticos, etc ?.

Tal vez éstas últimas sean herramientas para alcanzar objetivos “más místicos y espirituales”. Y cierto es que probablemente de manera generalizada si preguntas sobre estas técnicas, las asocien a magia, espíritus y cosas similares.

Puede ser al menos “chocante“ ver hablar a Rafael Nadal sobre la importancia del coaching deportivo en su carrera profesional y al mismo tiempo pensar en gente trabajando chakras o acostadas en una camilla tratando desarmonías. (Parece que en el primer caso, uno es más protagonista, debe esforzare más. Mientras que en los otros, el cliente sigue siendo, a priori, más bien pasivo). 

¿Lo mismo eso determina su creciente demanda ?.

“Haz que me sienta bien, pero no me pidas a mi mucho que no estoy para sobreesfuerzos “.

Tal vez, somos mayoría los que tenemos que resolver problemas digamos, “más terrenales “.

Si nos fijamos, por ejemplo en la pirámide de necesidades de Maslow, no son las de autorrealización las necesidades que uno pretende satisfacer de primeras, al menos, sin que se alcancen primero otras como las relativas a la fisiología, seguridad, afiliación….

¿Estamos intentando tapar la no satisfacción de determinadas necesidades, buscando esas herramientas, digamos, “ más abstractas “ ?.
   

Yo me conformo con que dentro de “esas partidas pendientes de aplicación”, no se incluyan algún día las técnicas de la bruja Lola.

 Con sus prácticas basadas en conocimientos ancestrales,  que contribuyen a la mejora de la salud y desarrollo personal y profesional.

( Aunque esto podría venir muy bien a los fabricantes de velas, negras ).

lunes, 31 de julio de 2017

Coaching - autoayuda

Queridos lectores, estamos en un momento en el que no es difícil oír hablar de crecimiento personal.

Desde hace ya un tiempo se han divulgado una gran cantidad de libros de autoayuda, que nos aseguran que podemos alcanzar nuestros objetivos, cambiar, de una forma sencilla, sin casi esfuerzo.

Podemos reflexionar sobre la siguiente cuestión. ¿ Realmente funcionan los manuales de autoayuda ?.

Posiblemente sean de gran utilidad para aquellas personas que ya hayan llevado a cabo un trabajo para alcanzar el cambio deseado.

También podemos considerar que todos los manuales de autoayuda parten de la base de que el lector se esforzará.
Tal vez sea ésa una de las razones por las que la lectura de un libro de autoayuda quede sólo en eso, en la lectura de un libro más.
Se espera que el lector haga todo el esfuerzo y así, logrará su/s propósitos.

No es terapia.

Desde el coaching, no se le quita el máximo protagonismo al cliente.
Es obvio que él debe esforzarse si quiere alcanzar algo deseado.

Lo que sí queremos destacar es que en este proceso, el protagonista de la historia no se encontrará sólo si es asistido y orientado por un coach.

Estar sólo en un proyecto de cambio, supone tener muchos momentos en lo que se puede uno auto-convencer del abandono.

Tal vez el desarrollar un proceso de coaching pueda mejorar la eficacia en tu proceso de cambio, tal vez sean más provechosas tus lecturas en un futuro.


Recuerda: Coaching es ayudar a las personas a manejar los problemas por sí mismas.


viernes, 28 de julio de 2017

MUCHAS GRACIAS A TODOS

Hoy se cumple un mes desde que comenzamos nuestro proyecto.

Ha sido una gran sorpresa nuestra aceptación en redes sociales, así como el número de suscriptores a nuestro blog. (Cierto es que hemos tenido algunos problemas técnicos en lo relativo a la suscripción al blog. Disculpad las molestias). 
Animamos a aquellos que no forman parte de nuestra familia a través del blog, que se suscriban y colaboren así en nuestro proyecto).

Por otro lado, agradecemos la confianza de aquellas personas que se han puesto ya en contacto con nosotros y que nos han dado la oportunidad de comenzar a trabajar codo con codo, en el logro de sus metas.

Para aquellos/as que tengan alguna consulta que hacer, no duden en utilizar nuestro formulario de contacto.


jueves, 27 de julio de 2017

Rafa y Toni Nadal " Lo importante es seguir "

" No siempre se consigue la meta perseguida pero lo fundamental es aceptar los errores y aprender a recuperarse ".https://vimeo.com/160744457

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domingo, 23 de julio de 2017