La aceptación.

La aceptación nos permite conocer y afrontar la realidad del presente de manera activa.

No debemos confundirla con la resignación pues ésta supone un comportamiento pasivo.

Para lograr la aceptación es muy importante no ofrecer resistencia a la realidad.

La mayoría de las veces la aceptación no surge de manera natural e instantánea. Es un proceso gradual en el que podemos distinguir cinco etapas.

Aversión, cuando estamos en un momento de dolor , nuestra tendencia es el rechazo, la evitación.

Poco a poco va surgiendo la curiosidad por conocer lo que estamos sintiendo. Cuando aparece la tolerancia somos capaces de soportar el dolor emocional. La resistencia sigue presente, sin embargo, no nos sentimos abrumados. Finalmente la amistad surge cuando nos damos cuenta de las posibilidades de aprendizaje de la propia experiencia.